Rückbildung und Gymnastik, Ftan, Schuol, Chur, St.Gallen, Otschweiz, Engadin, Unterengadin

Zurück zu dir – in deinem Tempo, mit Achtsamkeit und Vertrauen

Feminine Bodywork ist ein ganzheitlicher Ansatz für den weiblichen Körper vor, während und nach der Geburt.

Während der Schwangerschaft musst du deine Verbindung zu deinem Körper neu definieren. Vielleicht ist es auch eher ein neues Kennenlernen des Körpers?

Weil wir unsere Verbindung zum eigenen Körper neu definieren müssen, sollten wir sehr genau hinhören, was er uns sagt. Deshalb ist mein Ziel während diesen Sitzungen, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst, und deine Bedürfnisse wahrzunehmen - so unterstütze ich dich nicht nur, sondern stärke dich auch dabei, dich mit der natürlichen Gestaltung deines Körpers für Schwangerschaft, Geburt und Rückbildungsphase auszurichten.

Über meine Arbeit Preise

Was bedeutet das konkret?

Ganzheitliche Ausrichtung:
Eine Kombination verschiedener Methoden, einschliesslich Bewegungen aus Yoga, Pilates und Physiotherapie sowie manuelle Techniken aus der Osteopathie und meiner patientenzentrierten Pflegeansicht.

Techniken:
Pionierhafte Handtechniken, die auf Faszien-, Muskel- und Knochengesundheit basieren.

Individueller Support:
Techniken und Einsichten, die speziell für deinen individuellen Körper und deine persönlichen Ziele entwickelt wurden. Hier gibt es keine Einheitslösungen!

Stärkung:
Ich helfe dir, dich wieder mit der inneren Weisheit und Resilienz deines Körpers zu verbinden.

So funktioniert's

Buche entweder eine einzelne oder mehrere Bodywork-Sitzungen (SchwangerschaftsBalance, GeburtsFlow, WochenbettRestore, etc.).

Bei deiner ersten Sitzung werde ich deine Vorgeschichte aufnehmen und die notwendigen Untersuchungen durchführen, um zu sehen, wie du deinen Körper bewegst.

Dann machen wir äusserliche Körperarbeit, um deine Beschwerden zu behandeln. Je nach Beschwerden kann es sich auch lohnen, innerliche Körperarbeit zu machen (vaginal).

Du erhältst Übungen und Bewegungen, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind, damit du sie zu Hause ausführen kannst, und wir besprechen potenzielle Folgetermine, um deine Ziele zu erreichen oder deinen verbesserten Zustand aufrechtzuerhalten.

SchwangerschaftsBalance

Eignet sich für:

Jede Frau, egal welche Schwangerschaftswoche (1.-44.), die sich während ihrer Schwangerschaft mehr Komfort und Ausgeglichenheit wünscht.

Kann helfen bei:

Schmerzen im unteren Rückenbereich und Kreuzbeinschmerzen
Schambeinschmerzen
Rippenschmerzen
Hüftschmerzen
Steissbeinschmerzen
Bauchmuskelspannung/-schmerzen
Leistenschmerzen
Gebärmutterhals-/ Muttermundschmerzen
Schlafstörungen

Jeglicher Schmerz ist ein Signal des Körpers, dass etwas nicht stimmt. Dies gilt besonders während der Schwangerschaft und Geburt. Lass uns diesen Signalen nachgehen.

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GeburtsFlow

Eignet sich für:

Frauen zwischen der 34. und 42. Schwangerschaftswoche, die sich körperlich und emotional auf eine Hausgeburt, Alleingeburt oder Krankenhausgeburt vorbereiten möchten.

Kann helfen bei:

anregen spontaner Wehen durch Optimierung der Babyposition
keine Senkung des Babys ins Becken
Steiss-, Schräg- oder Querlage
Vorbereitung zur Drehung des Babys
Verbesserung der Position vor der Geburt
Anregung der Wehen nach der 40 Schwangerschaftswoche
Stockender Geburt oder Stillstand der Geburt
geplatzter/ gerissener Fruchtblase ohne Wehen

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WochenbettRestore

Eignet sich für:

Ab Tag 1 nach der Geburt für jede Person, die geboren hat, egal ob vor 2 Tagen, 2 Monaten oder 20 Jahren.

Kann helfen bei:

heilen von Geburtsverletzungen
um so effizient wie möglich zu regenerieren

Besonders geeignet:

nach langer Austreibungsphase
nach Kaiserschnitt
nach traumatischer Geburt
bei Inkontinenz während / nach der Schwangerschaft
bei Rektusdiastase vor / nach der Schwangerschaft

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BeckenbodenRehab

Eignet sich für:

Jeder mit oder ohne Diagnose einer Beckenbodendysfunktion

Kann helfen bei:

Schmerzhaftem Geschlechtsverkehr
Gefühl von Schwere im Vaginalbereich oder diagnostizierter Senkung
Beschwerden im Becken- und Kreuzbereich
Undichtigkeit der Blase - "nur es paar Tröpfli"
Harninkontinenz oder Stuhlinkontinenz
Symptome einer Blasenentzündung ohne Infektion
Verstopfung
Blähbauch/Bauchdehnung

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RektusdiastaseRehab

Eignet sich für:

Jede mit oder ohne diagnostizierter Rektusdiastase

Kann helfen bei:

Du hast die Diagnose Rektusdiastase erhalten und,

du hattest keine grossen Erfolge mit Physiotherapie / Osteopathie
dein Arzt hat dir eine Operation des Rektus als letzten Ausweg empfohlen

Du hast keine Diagnose aber:

du hast einen "Mutterbauch"
du fühlst dich im Kernbereich schwach
du hast Probleme mit dem Beckenboden
du hast Rückenschmerzen
du hast ein flachen Po

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Preise

Packete:
Beurteilung + 3 Sessions = 500 CHF
Beurteilung + 5 Sessions = 650 CHF
Beurteilung + 8 Sessions = 900 CHF

Beurteilung = 2h Session = 1.5h

Einzeltermin:
100 CHF pro Stunde

Deine finanzielle Situation soll kein Hindernis sein für eine Begleitung. Gerne bespreche ich auch Möglichkeiten eines nicht-monetären Austauschs für meine Leistungen mit dir.

Falls du ein Kulturlegi besitzt, bekommst du 30% Rabatt auf alle meine Angebote (exklusiv die Material- und Transportkosten).