Feminine Biomechanik & Beckenboden-Reintegration

Feminine Bodywork & Perinatale Biomechanik

Zurück zu dir

Deinen Körper verstehen, seine Bedürfnisse wahrnehmen und wieder Vertrauen in ihn finden.

Schwangerschaft, Geburt, Operationen und andere körperliche Veränderungen können Spuren hinterlassen – manchmal auch lange danach.

Feminine Bodywork bietet dir eine individuelle, körperorientierte Begleitung, die funktionelle Zusammenhänge berücksichtigt und deine körperliche Regeneration unterstützt.

Im Mittelpunkt stehen dein Körper, deine Beschwerden und das, was du dir für dein Wohlbefinden wünschst.

Über meine Arbeit Kontakt

Wann ist diese Körperarbeit für dich?

Feminine Bodywork kann dich in verschiedenen Lebensphasen und bei unterschiedlichen körperlichen Anliegen begleiten:

Während der Schwangerschaft: bei körperlichen Beschwerden, Spannungsgefühlen oder dem Wunsch, dich gezielt auf die Geburt vorzubereiten.
Nach der Geburt: zur Unterstützung deiner körperlichen Regeneration und bei anhaltenden funktionellen Beschwerden.
Bei Beckenbodenbeschwerden: beispielsweise bei einem Gefühl von Schwäche, Spannung oder eingeschränkter Kontrolle.
Bei Narben und Gewebeveränderungen: etwa nach einem Kaiserschnitt oder anderen Operationen.
Bei Rektusdiastase: wenn du deine Bauchwandfunktion und das Zusammenspiel von Atmung, Beckenboden und Rumpf verbessern möchtest.
Bei eingeschränkter Beweglichkeit oder körperlichem Unwohlsein: wenn du funktionelle Zusammenhänge besser verstehen und gezielt daran arbeiten möchtest.

Du bist dir nicht sicher, ob Feminine Bodywork zu deinem Anliegen passt? Wir können das in einer ersten Beratung gemeinsam klären.

Meine Methoden

Individuelle Einschätzung und gezielte Körperarbeit

Meine körperorientierte Arbeit verbindet pflegerisches Assessment mit manuellen und funktionellen Techniken.

Je nach deinen Bedürfnissen können unterschiedliche Ansätze zum Einsatz kommen:

Manuelle Gewebe- und Faszienarbeit: Gezielte Techniken zur Behandlung von Gewebespannungen und zur Unterstützung der Beweglichkeit.

Narbenbehandlung: Individuelle Mobilisation und Begleitung bei Narben und damit verbundenen funktionellen Einschränkungen.

Beckenboden- und Rumpffunktion: Funktionelle Arbeit am Zusammenspiel von Atmung, Beckenboden, Bauchwand und Körperhaltung.

Perinatale Biomechanik: Körperorientierte Begleitung während der Schwangerschaft und nach der Geburt unter Berücksichtigung der besonderen biomechanischen Veränderungen dieser Lebensphasen.

Welche Techniken sinnvoll sind, richtet sich nach deiner individuellen Situation und der pflegerischen Einschätzung.

SchwangerschaftsBalance

Für mehr Beweglichkeit, Entlastung und Wohlbefinden während deiner Schwangerschaft.

Die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft können mit Spannungen und Beschwerden einhergehen.Diese Begleitung richtet sich an dich, wenn du beispielsweise unter folgenden Beschwerden leidest:

Rücken-, Beckenring- oder ISG-Schmerzen
Symphysen- und Hüftbeschwerden
Rippen-, Steissbein- oder Leistenschmerzen
Spannungs- oder Druckgefühlen im Bauch- und Beckenbereich

Mit sanften manuellen Techniken (Soft-Tissue Balancing) arbeite ich gezielt an Gewebespannungen und Beweglichkeit – abgestimmt auf deine Schwangerschaft und in Zusammenarbeit mit deiner Hebamme oder Gynäkologin.

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GeburtsFlow

Körperorientierte Geburtsvorbereitung ab der 34. Schwangerschaftswoche.

Du möchtest dich bewusst auf deine Geburt vorbereiten und die Beweglichkeit deines Beckens sowie deine Körperwahrnehmung stärken?GeburtsFlow verbindet gezielte Haltungs- und Bewegungsanpassungen mit sanften manuellen Techniken, darunter Pelvic Opening Techniques und Rebozo.Im Mittelpunkt stehen:

Beweglichkeit und funktionelle Anpassungsfähigkeit des Beckens
Körperpositionen und Bewegungsmöglichkeiten für die Geburt
Wahrnehmung und Entspannung von Gewebespannungen
Individuelle Vorbereitung auf deine bevorstehende Geburt

Die Begleitung erfolgt ergänzend zur geburtshilflichen Betreuung durch deine Hebamme oder Gynäkologin.

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WochenbettRestore

Dein Körper hat Grosses geleistet. Gib ihm Raum für Regeneration.

Ob deine Geburt wenige Wochen oder viele Jahre zurückliegt: Körperliche Veränderungen und Beschwerden können dich weiterhin begleiten.WochenbettRestore unterstützt dich beispielsweise bei:

Beschwerden und Spannungen nach einer vaginalen Geburt oder einem Kaiserschnitt
Narben und eingeschränkter Gewebebeweglichkeit
Beckenbodenbeschwerden und Druckgefühlen
Veränderungen der Bauchwand und Rektusdiastase
Eingeschränkter Beweglichkeit und körperlichem Unwohlsein

Mit individueller Einschätzung, sanfter Gewebe- und Faszienarbeit sowie funktionellen Ansätzen begleite ich deine körperliche Regeneration in deinem eigenen Tempo.

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BeckenbodenRehab

Dein Beckenboden ist mehr als eine einzelne Muskelgruppe. Er arbeitet im Zusammenspiel mit deiner Atmung, deiner Bauchwand und deinen Bewegungsmustern.BeckenbodenRehab richtet sich an dich bei Beschwerden wie:

Ungewolltem Urinverlust beim Husten, Lachen oder Sport
Druck- oder Schweregefühl im Becken
Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
Anhaltenden Spannungen oder Schmerzen im Beckenbereich
Funktionellen Beschwerden bei der Blasen- oder Darmentleerung

Durch eine individuelle pflegerische Einschätzung und gezielte manuelle sowie funktionelle Techniken betrachten wir die möglichen Zusammenhänge deiner Beschwerden.Ziel ist es, deine Beckenbodenfunktion, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag zu unterstützen.

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RektusdiastaseRehab

Deine Körpermitte wieder verstehen und gezielt stärken. Eine Rektusdiastase kann auch lange nach einer Schwangerschaft bestehen und mit funktionellen Beschwerden verbunden sein.Diese Begleitung richtet sich an dich bei:

Einer sichtbaren Vorwölbung der Bauchwand
Einem Gefühl von Instabilität oder Kraftlosigkeit in der Körpermitte
Belastungsabhängigen Rückenbeschwerden
Begleitenden Beckenbodenproblemen
Anhaltenden funktionellen Beschwerden trotz bisheriger Behandlung

Ich verbinde die Einschätzung deiner Bauchwand- und Rumpffunktion mit gezielter manueller Gewebearbeit und funktionellen Ansätzen.Dabei berücksichtigen wir das Zusammenspiel von Bauchwand, Atmung, Beckenboden und Körperhaltung.

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SPEZIALISIERTE BODYWORK-PAKETE (NACH EIGENEM PROTOKOLL)

So viel Begleitung, wie du brauchst.

Du kannst mit einer einzelnen Konsultation beginnen oder dich für eine kontinuierliche Begleitung entscheiden.Meine Bodywork-Pakete verbinden eine ausführliche Erstbeurteilung mit mehreren aufeinander abgestimmten Sitzungen. Die konkreten Schwerpunkte richten sich nach deinen Beschwerden, deinen Zielen und deinem individuellen Verlauf.

Einzelkonsultation – CHF 100 / Stunde

Paket S – Fokus

CHF 500.–

Erstbeurteilung: 2 Stunden
3 Folgesitzungen à 1,5 Stunden
Gesamtumfang: 6,5 Stunden
Ersparnis gegenüber Einzelterminen: CHF 150.–

Mit KulturLegi: CHF 350.–

Paket M – Regeneration

CHF 650.–

Erstbeurteilung: 2 Stunden
5 Folgesitzungen à 1,5 Stunden
Gesamtumfang: 9,5 Stunden
Ersparnis gegenüber Einzelterminen: CHF 300.–

Mit KulturLegi: CHF 455.–

Paket L – Intensive Begleitung

CHF 900.–

Erstbeurteilung: 2 Stunden
8 Folgesitzungen à 1,5 Stunden
Gesamtumfang: 14 Stunden
Ersparnis gegenüber Einzelterminen: CHF 500.–

Mit KulturLegi: CHF 630.–

Persönliche Begleitung zwischen den Terminen

In allen Bodywork-Paketen ist eine begleitende Kommunikation über WhatsApp enthalten. So können wir Fragen, Reaktionen auf die Behandlung und die Umsetzung deiner Übungen im Alltag besprechen.

Du bist dir unsicher, welches Angebot zu dir passt? Beginne mit einer Einzelkonsultation. Gemeinsam besprechen wir, welche weitere Begleitung für dich sinnvoll ist.

Online Buchen

Deine finanzielle Situation soll kein Hindernis sein für eine Begleitung. Gerne bespreche ich auch Möglichkeiten eines nicht-monetären Austauschs für meine Leistungen mit dir.

Falls du ein Kulturlegi besitzt, bekommst du 30% Rabatt auf alle meine Angebote (exklusive Material- und Transportkosten).