Für dich

Als Doula mit breitem Spektrum begleite ich Frauen in allen Phasen ihres Lebens. Dafür gebe ich mein Fachwissen und meine persönliche Erfahrung mit viel Herzblut und Einfühlungsvermögen weiter. Wichtig ist mir dabei, jede Frau individuell und ganzheitlich zu beraten, damit sie den für sie passenden Weg findet.
Kontaktiere mich gerne, falls du Fragen hast zu meinen Angeboten. Solltest du eine Begleitung suchen, die ich nicht aufgeführt habe, dann lass es mich auch gerne wissen. Ich bin immer offen für neue Angebote.
Über meine Arbeit Kontakt Links

Im Verlauf der Seite findest du immer wieder das Wort optimal. Als «optimal» bezeichne ich eine Situation, in der du klare und umfassende Informationen erhalten hast, die dich befähigen, bewusste Entscheidungen zu treffen. Dazu gehört auch, dass deine Entscheidungen respektiert werden und du dadurch dein Prozess in deiner ganzen Kraft erleben kannst.

— Naïma Bouti
Body Ready Method Closing the bones Menopause

Empfängnisberatung

Der Kinderwunsch ist ein magischer Prozess, der uns ins Ungewisse führt. Die Zeit der Empfängnis ist für die Frau und ihre Famillie eine Gelegenheit, sich selbst, den Körper der Frau und ihren Zyklus besser kennenzulernen. Dabei wirken sich auch die Vorstellungen, die beide über Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft haben, sowie die Traumata oder Ängste rund um diese Themen auf die Fruchtbarkeit des Paares aus. Gleichzeitig verändert sich ihre Identität, sie werden zu Eltern und vom Paar zur Familie.
In dieser Zeit des Wandels und voller Fragen, begleite ich Paare mit einer Mischung aus Zykluswissen, Ernährungsberatung, Coaching und Ritualen, damit sie ihr Kind mit vollem Bewusstsein und voller Kraft empfangen können.
Kosten
70 CHF/Stunde

Schwangerschaftsbegleitung

Die Schwangerschaft ist ein Schlüsselmoment im Leben einer Frau und ihrer Partnerschaft/Familie
Vielleicht ist es eine Zeit voller Fragen oder eine sehr ruhige Zeit. Auf jeden Fall ist es gut, sich während der Schwangerschaft mit Menschen zu umgeben, denen man vertrauen kann, um sich auf eine optimale Geburt in voller Kraft vorzubereiten.
Meine vorgeburtliche Betreuung umfasst 6 Treffen à 2 Stunden und beinhaltet:

• Begleitung zum Wohlbefinden während der Schwangerschaft
• Vorbereitung auf eine optimale Geburt
• Vorbereitung auf ein optimales Wochenbett 
• Mindestens ein Treffen mit deinem Partner/deiner Partnerin.
Kosten
600 CHF*

Geburtsbegleitung

Zusätzlich zur Schwangerschaft betreue ich auch deine Geburt. Dazu gehört:

•Bereitschaft während 5 Wochen rund um die Geburt
•Anwesenheit und Begleitung bei der Geburt im Geburtshaus, zu Hause** oder im Krankenhaus

ACHTUNG: Die Geburtsbegleitung setzt eine Schwangerschaftsbegleitung voraus.
Kosten
600 CHF*

**nur in Begleitung einer Hebamme

Wochenbettbegleitung

Das Wochenbett ist in unserer modernen Gesellschaft eine Zeit, die allzu oft vernachlässigt und schlecht oder gar nicht vorbereitet wird.Dabei wissen wir heute, wie sich ein optimales Wochenbett auf die kurz- und langfristige Gesundheit der Frau und des Babys auswirkt.
Je besser sich die Frau erholt und das Wochenbett erlebt, desto schneller und effektiver wird sie sich von der Schwangerschaft und der Geburt erholen.
Ab dem Tag der Geburt bis zum ersten Geburtstag deines Kindes begleite ich dich in 6 Treffen à 2 Stunden. Ich unterstütze dich durch:

• Nachbesprechung der Geburt
• Gebärmuttermassage und Körperpflege
• Therapeutische Bäder für dein Baby, um mögliche Spannungen zu lösen
• Stillbegleitung
• Vorbeugung einer Wochenbett-Depression
• Beratung zur naturnahen Eltern-Kind-Beziehung gemäss Continuum Concept und artgerechter Kindererziehung: Stillen, Tragen, Co-Sleeping, windelfrei, natürliche Kinderhygiene
Kosten
600 CHF*

Begleitungspakete

Bist du schon in der Endphase deiner Schwangerschaft? Oder möchtest du nicht alle oben beschriebenen Leistungen in Anspruch nehmen? Keine Sorge! In einem persönlichen Gespräch beantworte ich dir deine Fragen und passe meine Begleitung an deine Bedürfnisse an. 
Schwangerschaft-, Geburt- und Wochenbettbegleitung können miteinander Kombiniert werden:

2 Module 1100 CHF
3 Module 1600 CHF
  • Zusätzliche Stunden kosten 70 CHF pro Stunde
  • Sprachnachricht oder Telefonanruf kosten 40 CHF pro Stunde (erste 30 min. sind kostenlos)
  • Material- und Transportkosten werden zusätzlich verrechnet
Falls du Zusätzlich zu einer Begleitung noch:
Yoni Steam oder Closig the bones von mir in Anspruch nimmst, erhälst du darauf 10% Rabatt

Body Ready Methode (Rückbildung, Geburtsschwierigkeiten, Kaiserschnitt) 100CHF Rabatt


Deine finanzielle Situation soll kein Hindernis sein für eine Begleitung. Gerne bespreche ich auch Möglichkeiten eines nicht-monetären Austauschs für meine Leistungen mit dir. Falls du ein Kulturlegi besitzt, bekommst du 30% Rabatt auf alle meine Angebote (exklusiv die Materialkosten).

PreislisteKontaktÜber mich

Body Ready Method®

Was ist die Body Ready Method
Die Body Ready Method® ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Vorbereitung des Körpers auf Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, der sich auf die Ausrichtung und das Bewusstsein des Körpers konzentriert. Individuelle Bedürfnisse werden berücksichtigt, um das Gleichgewicht im Körper zu finden. Die Methode bietet ebenso Zugang zu Übungen, die eine sofortige Verbesserung ermöglichen können.

Da jeder Körper einzigartig ist, arbeite ich speziell an deinen täglichen Gewohnheiten, da dies einen direkten Einfluss auf die Haltung und Funktionalität deines Körpers hat.
Ich entwerfe Übungen, die auf die spezifischen Bedürfnisse deines Körpers zugeschnitten sind, was oft zu einer sofortigen Verbesserung führt. Jeder Mensch hat unterschiedliche Anforderungen und erfordert einen personalisierten Ansatz.
Für wen ist die Body Ready Method
Body Ready Method® ist für dich wenn du …
• dich auf die Geburt vorbereiten möchtest
• leidest an Beckenringdysfunktionen
• dich auf eine vaginale Geburt nach einem Kaiserschnitt (VBAC) vorbereiten möchtest
• vorhergehende schwierige Geburten gehabt hast
• im Wochenbett (ab Tag1) deine Erholung unterstützen möchtest (auch nach Kaiserschnitt)
• an einer Körpermitte/Beckenboden Fehlfunktion leidest: Inkontinenz, schmerzhafter Geschlechtsverkehr, Rückschmerzen, Verstopfung, Prolaps, Rektusdiastase

Auch Jahre nach der Geburt!


Mein Angebot
Die Therapie besteht aus zwei Teilen. 
Im ersten Teil beobachte ich dich, um deine Haltung und Bewegung zu beurteilen. 
Der zweite Teil umfasst die eigentliche Therapie, die deinen individuellen Bedürfnissen angepasst ist.

Angebote:
Beurteilung + 3 Sessions = 455.- 
Beurteilung + 5 Sessions = 655.-
Beurteilung + 8 Sessions = 980.-

Beurteilung = 2 Stunden
Session = 1.5 Stunden

Spezielle Not-Sessions im falle von…
• vor Geburt Einleitung
• Terminüberschreitung
• Beckenendlage
Session à 2 Stunden = 140.-

Closing the bones

Closing the bones ist ein traditionelles Ritual, welches früher «Cerrada» (geschlossen) oder «Rebozzo Cerrada» (geschlossener Schal) genannt wurde. Es soll die Frau wieder in ihrem physischen, spirituellen und energetischen Körper zentrieren. Denn um ihr Baby gebären zu können, muss sich die Frau auf all diesen Ebenen öffnen. Das ist Teil des Geburtsvorgangs und eine sehr schöne Erfahrung. Allerdings kommt es oft vor, dass die Schliessung, die auf diese grosse Öffnung folgen sollte, nicht eintritt. Die Frau fühlt sich dann instabil, wie zwischen zwei Welten gefangen.
Dieses Ritual der Selbstfürsorge kann unmittelbar nach der Geburt, aber auch noch Jahre später durchgeführt werden. Es ist nie zu spät dafür. Es eignet sich auch nach traumatischen Ereignissen, wie z.B. einer Fehlgeburt oder dem Tod eines nahen Angehörigen. Es wird zu Hause durchgeführt, dauert insgesamt ca. 5 Stunden und beinhaltet:

• Eine Ganzkörpermassage (ca. 1 Stunde)
• Ein Dampfbad mit Heilkräutern und marokkanischer Rassoul-Körperpflege (ca. 45 min bis 1 Stunde)
• Ein Schwitzen (ca. 1 Stunde)
• Das Einbinden des Körpers im Rebozzo (ca. 1 Stunde)
Kosten
320 CHF

Yoni Steam

Das Wort «Yoni» stammt aus dem Sanskrit und bezeichnet die weiblichen Genitalien Vulva, Vagina und Uterus. Beim Yoni Steaming werden Beschwerden und Infektionen der Yoni mit einem Dampfbad aus Heilkräutern behandelt. Es eignet sich besonders bei:
• Schmerzhafter Menstruation
• PMS (Prämenstruelles Syndrom)
• Wochenbett
• Menopause- Unfruchtbarkeit
• Vaginaler Pilzinfektion

Mein Angebot umfasst:
• 1 Beratungstermin (1 Stunde)
• Heilkräuter, je nach Bedarf
• 3 Monate Miete Material (u.a. Yoni steam-Stuhl)
Kosten
150 CHF

Plazenta

Alle Säugetiere ausser Wale und Delfine verzehren ihre Plazenta nach der Geburt. Auch für uns hat die Plazenta viele gesundheitliche Nutzen. Allerdings ist der Verzehr unter Menschen ein Tabuthema und die heilende Wirkung der Plazenta allgemein noch wenig bekannt. Die Wissenschaft liefert uns jedoch immer mehr faszinierende Informationen über die Plazenta. Ich lade dich ein, deine Plazenta auf verschiedene Weisen zu verewigen und auch von ihren gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.
Angebote
• Abdruck deiner Plazenta (unmittelbar nach der Geburt)
Kosten: 50 CHF

• Begleitung beim Rohverzehr 
Kosten: 50 CHF

• Verarbeitung der Plazenta zu Kapseln (inkl. Material)
Kosten: 180 CHF

Paket: Abdruck + Rohverzehr + Kapseln 
Kosten: 230 CHF

Menopause

Die Menopause ist eine der grossen Übergangsrituale im Leben einer Frau, wie auch die Menarche (erste Menstruation) und die Geburt. In traditionellen Kulturen wird die Menopause als letzter Schritt der Metamorphose zu einer weisen Frau gesehen. Die Frau wird für ihre Lebenserfahrung und Weisheit gefeiert und geniesst nun einen zentralen Status in ihrer Gemeinschaft.In unserer modernen westlichen Kultur ist das leider nicht der Fall. Die Menopause ist mit vielen negativen Assoziationen verbunden und wird als Belastung gesehen. Unangenehme oder schwächende Symptome können zwar auftreten – müssen es aber nicht. Die Menopause gut zu durchleben, hat einen positiven Effekt auf die Gesundheit der Frau und die kommenden Jahrzehnte ihres Lebens. Ich helfe Frauen dabei, den Prozess zu verstehen und unterstütze sie darin, diese Transformation gesund und gelassen zu erleben.
Kosten
70 CHF/Stunde

Sternenkinder & Abbruch

Manchmal stehen wir vor einer Situation, die wir nicht in Betracht gezogen haben: dem Tod eines Kindes. Egal zu welchem Zeitpunkt er eintritt und in welchem Zusammenhang, ein Kind zu verlieren tut immer weh. Du solltest diesen Prozess nicht alleine oder in Scham durchleben. Ich begleite dich dabei, sei es im Krankenhaus oder zu Hause.
Meine Begleitung umfasst:
• 1 Treffen vor der Geburt
• Idealerweise die Begleitung während der Geburt
• 1 Treffen nach der Geburt
Kosten
Dies Angebot offeriere ich kostenlos

Doula-Unterstützung: Eine Investition in eine positive Geburtserfahrung

Es gibt viele gute Gründe, die für die Begleitung durch eine Doula sprechen.

Eine Schwangerschaftsbegleitung durch eine Doula bedeutet:
22% weniger Frühgeburten

Eine Doula bei der Geburt führt bei der Mutter zu:
50% weniger Kaiserschnitte
41% weniger Verwendung von Saugglocke oder Zange
39% weniger Verwendung von wehenfördernden Mitteln
60% weniger Nachfrage nach PDA
28% weniger Bedarf an Schmerzmitteln
1/4 kürzere Geburtsdauer

Eine Doula bei der Geburt führ beim Kind zu:
weniger Untergewicht
38% bessere APGAR scores
weniger Kindestot

Eine Doula beim Wochenbett führt zu:
1/3 reduziertes Risiko, das Geburtserlebnis als negativ zu bewerten
besserer Stillbeginn und längere Stilldauer
verbesserte Reaktionsfähigkeit und Kompetenz der Mutter in Bezug auf ihr Kind
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